Verspannungen nach dem Radfahren lösen: Die besten Übungen
Nach einem ausgiebigen Fahrradausflug können Verspannungen in Rücken, Nacken und Beinen auftreten. Die geeigneten Übungen helfen, diese Beschwerden zu lindern und die Muskulatur zu entspannen. Ein gezieltes Dehnen und einige mobilisierende Übungen sind dabei besonders wirkungsvoll. Dehnübungen für den Rücken und die Beine Um Verspannungen gezielt abzubauen, sind Dehnübungen für die Hauptmuskelgruppen, die beim Radfahren …