
Welche Übungen fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule
Für eine beweglichere Wirbelsäule eignen sich vor allem sanfte Beuge-, Streck-, Rotations- und Seitneigebewegungen. Eine kurze Kombination aus Beckenkippen, Katze-Kuh, Brustwirbelsäulenrotation und kontrollierter Streckung deckt diese Bewegungsrichtungen ab. Bewege dich langsam und nur so weit, wie…
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